- Olet täällä: Etusivu »
Lämpö- ja kylmähoidot
Sekä lämmintä että kylmää on käytetty kehonhuollossa varsinkin kivun lievittämisessä. Erilaiset lämpöhoidot soveltuvatkin hyvin monenlaisiin vaivoihin aina revähtymistä kuukautiskipuihin ja migreeniin saakka. Tästä syystä lämpöhoitojen mahdollistamiseksi onkin monenlaisia tuotteita saatavilla.
Kylmä soveltuu erityisesti venähtymien, revähtymien sekä nivel- ja lihastulehdusten hoitoon. Kylmän avulla verisuonet supistuvat, mikä akuuttien vammojen yhteydessä vähentää kudoksen sisään valuvan veren määrää. Samalla verisuonten supistuessa kylmähoito helpottaa kipuaistimuksia, koska se puuduttaa kipeän alueen tuntohermoja. Kylmähoidosta seuraava kudosten turvotuksen vähentyminen nopeuttaa hoidettavan alueen parantumista. Kylmää suositellaan käytettäväksi 3-4 kertaa päivässä noin 15 minuutin ajan. Lisäksi etenkin loukkaantumistilanteissa on tärkeää muistaa, että kohoasento ja kompressio. Myös migreenin hoitoon voidaan käyttää kylmää Migra Capin tai silmille laitettavan geeliä sisältävän maskin avulla. Kylmähoitoa ei suositella käytettäväksi, mikäli olet saanut sydäninfarktin viimeisen puolen vuoden sisällä tai hoidettavalla alueella on tuntopuutoksia.
Lämpöhoito puolestaan soveltuu tilanteisiin, jossa kipu ei ole syntynyt äkillisestä vammasta vaan on pitkäaikaisempaa. Yleensä lämmön avulla voidaan hakea rentouttavaa ja toisaalta lihaksia liikkumiseen valmistavaa vaikutusta. Lämmin lisää kudosten verenkiertoa, jolloin se lisää kudosten elastisuutta ja notkistaa niitä. Lämpöä voidaankin siis käyttää esimerkiksi jumiutuneiden niskan ja hartioiden hoitoon, lihasjäykkyyteen tai vaikkapa alavatsalla kuukautiskipuihin. Lämpöhoitoa on hyvä käyttää myös säännöllisesti, tasaisin väliajoin ja suositeltava lämpötila on noin 40-60 astetta. Lämpöhoito ei sovellu käytettäväksi silloin, jos sinulla on tulehdus kipeässä kudoksessa, allergista ihottumaa tai avohaava.
Kylmää ja lämmintä voidaan myös vuorotella. Kun ensin on helpotettu kipua kylmällä, voidaan kudosta vetristyttää sen jälkeen lämpimällä.
Frantsilan Paras Ystävä kaurahoitopakkaus on luonnonmukainen kauraa sisältävä tyyny, jonka voit joko lämmittää mikrossa tai uunissa tai kylmettää pakastimessa. Voit asettaa Paras Ystävä hoitopakkauksen lämmittämisen tai kylmettämisen jälkeen hoidettavan kehonosan päälle. Pakkauksia on myös eri värisiä, joten voit luonnollisesti valita mieluisan värin. Eri kokoiset pakkaukset soveltuvat eri alueiden hoitamiseen ja eri kokoisille ihmisille. Kylmällä talvisäällä Paras Ystävä hoitopakkauksen voi vaikka lämmittää ennen nukkumaan menoa ja ottaa sen viereen sänkyyn.
Hierontapalloissa voidaan hyödyntää myös lämpötilaa. Jäähdytettävän hierontapallon avulla voit yhdistää kätevästi sekä hieronnan että kylmähoidon positiiviset vaikutukset. Hierontaväline laitetaan vain ennen käyttöä pakastimeen viilentymään ja se on noin puolen tunnin kuluttua käyttövalmis.
Lapsille sattuu ja tapahtuu usein pieni haavereita, jolloin kylmäpakkausta tarvitaan. Kaikki lapset eivät halua perinteisiä kylmäpusseja, koska ne saattavat tuntua pyyhkeen sisään käärittyinä inhottavilta tai ne ovat muuten liian epämiellyttävän näköisiä. Lapsille suunnitellut ihastuttavat lämpö/kylmäpakkaukset voivat hyvinkin toimia ratkaisuna niissä tilanteissa, joissa lapsi kieltäytyy perinteisistä kylmäpakkauksista. Suloiset ”pipipakkaukset” sulattavat yleensä lasten sydämet.
Migreeniä sairastavalle Migra Cap on loistava tuote. Migra Capissa yhdistyvät kylmä, pimeä ja kompressio ja sen sisältämiä geelipusseja voidaan viilentää joko pakastimessa tai jääkaapissa. Pakastimesta otettuina Migra Capin viilentävä vaikutus säilyy jopa 40 minuutin ajan. Lisäksi valikoimissa on sekä silmille tarkoitettu geelitäytteinen maski että koko kasvojen alueelle tarkoitettu viilentävä maski. Paitsi migreeniin viilentävä koko kasvojen maski sopii myös esimerkiksi hammaslääkärissä toteutettujen toimenpiteiden kuten hampaanpoiston jälkeen käytettäväksi.
Kylmän ja lämmön tunnetta voidaan kudokseen saada paitsi mekaanisesti, myös kemiallisesti. Erilaiset kylmä ja lämpögeelit tuovat iholle ja kudokseen joko viilennystä tai lämmön tunnetta. Viilentävien ja lämmittävien geelien käyttöön pätevät samat periaatteet kuin varsinaisiin kylmä- ja lämpöhoitoihinkin eli kylmää akuuttiin kipuun ja lämmintä silloin kun halutaan, että lihakset ovat vetreämmät.
Kylmällä ja lämpimällä voidaan siis hoitaa kehoa hyvin monipuolisesti ja kotioloissakin hyvin helposti.